Rob Fernandes

Olá galera, montei uma dieta baseada em algumas coisas que li no fórum e gostaria da opinião de vocês.
Alguma coisa pode estar errada, mas decidi postar aqui pra isso... pra tentar deixar o mais perfeito possível com a ajuda de vocês.
Sou muito magro (muito mesmo) e estou no intuito de perder esse chassi de grilo.

Peso: 54
Idade: 16
Altura: 1,73m

Dieta logo abaixo:





Feijão e salada à vontade, por isso não coloquei os dados deles.

E fora isso, estou pensando em fazer o Hipercalórico caseiro que tem aqui no fórum e colocar ele em alguma refeição, não sei bem ao certo qual será, se puderem dar sugestões sobre isso também, ficarei grato.

Algumas curiosidades: Tomou alguma coisa? Como era seu treino? Fez AEJ? Aeróbico antes ou depois do treino?