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Tudo que rodrilex postou

  1. rodrilex

    Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

    rodrilex respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
    Se eu usar o ECA no jejum, e utilizar óleo de cartámo durante as refeições, será que vou ter problema na massa magra? teria que repetir o ECA durante o dia ? Treino para hipertrofia as 19:00 , normalmente tomo antes do treino bcaa e após o treino tomo whey dextrose/malto + bcaa. outras dúvidas, qual é a media de batimentos e velocidade para esse aeróbico ? e a media em dias do pessoal para perder % de BF? vlw obrigado

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