RafaMaachado

Oi pessoal
To postando pela primeira vez aqui, já peço desculpa se estou fazendo alguma coisa errada, vi que tem algumas regras e tal..

Então... vou tentar resumir meu estresse.

Tenho ombros largos, minhas costas tbm... a gordura se acumula nos braços e na barriga...
Em compensação minhas pernas são finas e não tenho quadril/bumbum nenhum.

O típico triângulo invertido ¬¬
Claro que quero URGENTE tomar todas as medidas possíveis pra disfarçar isso.

Já malhei por algum tempo, parei e voltei agora, to malhando há 1 mês...5 x por semana.

Faço 30 min de esteira sendo 3 min andando rápido e 2 correndo, 3 andando, 2 correndo... e assim vai.
Tenho uma série feita pelo professor da academia, mas não sei se alguém concorda cmg, apesar da minha academia ser uma das melhores aqui de Recife, não acho que os professores saibam muita coisa. Sei lá =S

Peso: 57 kg
Altura: 1:57 m

Não sei as medidas... mas preciso perder barriga e braço (ou seja, emagrecer) e ganhar massa muscular na parte inferior. Cintura tbm, precisa aparecer.

afff..tá mt dificil pra mim? Oq eu devo fazer? Seria bom tomar algum suplemento? HEEELP

Éverton, talvez a foto que postei não valorizou tanto, mas é só voce digitar no google o nome dela...Serio, não é possível que voce tenha visto mulheres sem treinar com shape melhor. Pois ao meu ver, mulher com shape sem treino bonito é só quando é mais nova e mesmo assim é de GORDURA, essa mulher tem uma qualidade muscular muito boa. Eu acho o corpo dela lindo, eu pelo menos não busco o shape que parece q a pessoa tem ''elefantiase'' vide Juju Salimeni.
E lembre-se...ela é MÃE.