Kaiju
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Kaiju deu reputação a cassioramos.cr em Glutamina Ou Bcaa?
Faz 5g pré, 5g intra e 5g pós 15min antes de tomar whey... A melhor dose de bcaa seria 0,44g/kg, mas isso eh muito... Pra mim eh 40g divididas entre pré, intra e pós-treino... Vou fazer as contas pra ver se cabe no orçamento... Hehe
Flw
Abraços