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LoboPorradeiro

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  1. Gostei
    LoboPorradeiro recebeu reputação de Peso galo/pena em Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!   
    Vitamina D3 basta tomar sol.

    Colesterol bom basta ingerir gorduras boas, azeite, castanhas, amendoim ....

    ZMA é só ingerir castanhas, oleaginosas, amendoim ....

    Sempre procure fontes naturais, não dê dinheiro a indústria de suplementos, eles são a fonte das ilusões e atrasos no esporte.
  2. Gostei
    LoboPorradeiro deu reputação a manoarroz em Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!   
    eu malho a 4 meses, tive ganhos de mutante nesse periodo fazendo sempre de 10-12 reps tinha vez q eu ia ate 15 quase desmaiando mas ia. Eu defino se o meu treino foi bom se hoje eu senti muita dor ou nao, e os treinos de low resp 5-6 6-8, doem muito menos do que os treinos de 10~12~15 por isso q eu n faço low reps.

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