LoboPorradeiro
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LoboPorradeiro recebeu reputação de Peso galo/pena em Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
Vitamina D3 basta tomar sol.
Colesterol bom basta ingerir gorduras boas, azeite, castanhas, amendoim ....
ZMA é só ingerir castanhas, oleaginosas, amendoim ....
Sempre procure fontes naturais, não dê dinheiro a indústria de suplementos, eles são a fonte das ilusões e atrasos no esporte.
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LoboPorradeiro deu reputação a manoarroz em Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
eu malho a 4 meses, tive ganhos de mutante nesse periodo fazendo sempre de 10-12 reps tinha vez q eu ia ate 15 quase desmaiando mas ia. Eu defino se o meu treino foi bom se hoje eu senti muita dor ou nao, e os treinos de low resp 5-6 6-8, doem muito menos do que os treinos de 10~12~15 por isso q eu n faço low reps.