Vinicyus

então cara tudo e foco e dedicação faz um cutting que vai da certo.

agora se essa foto for vc e vc disse que tinha 40 cm de braço entao eu tenho 50 cm de braço

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Se você ja é "fortinho" 40cm de braço então massa você ja tem agora você tem que secar, já que a etapa que ganho (bulking) você já fez agora tem que fazer o cutting.

Não adianta nada falarmos ahh toma isso toma aquilo cada um pode te falar uma coisa diferente tu vai ficar mais perdido ainda, se você tomar sem saber o pq ta tomando so pq alguem falou, ja começa errado... primeiro entenda o que é cada "coisa" e depois pense em tomar algo pra suplementar ou acelerar o processo, pra cada pessoa pode funcionar de forma diferente, então você precisa entender um pouco pra saber qual melhor sem encaixa pra você.
Acho seu tópico desnecessário desculpa fera, primeira vez que entrei nesse forum, debulhei ele li e pesquisei antes de criar qualquer tópico, aprendi bastante, e acredite toda informação que você precisa agora ja existe!

Flw mano desculpa ser curto e grosso aew! Hehehe mas deboa!

Vai pesquisar sobre bulking e cutting que tu encontra tudo mastigadinho.

Termogêncio ajuda você em cutting, porém deixe mais para o final, pois no começo se perde peso facilmente só com dieta, e BCAA se for tomar manda no minimo 10g por dia, eu sempre uso 20g quando utilizo o mesmo.