igorkronos
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igorkronos recebeu reputação de Karina Mell em Hipercalórico Caseiro
Aí nesse caso é complicado sim, mas joga canela junto que fica de boa e o achocolatado tambem da uma energia a mais,na minha opinião
Igor Kronos Mr. Mayhem
Born to be wild
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igorkronos recebeu reputação de Dani San em Hipercalórico Caseiro
Rpz eu tô tomando meu hiper com água 3 vezes ao dia e já ganhei bastante massa em 1 mês, olhe minha receita como ficou, e veja se você gosta!
Enviado de meu MB860 usando o Tapatalk 2
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igorkronos recebeu reputação de Strong Wind em Hipercalórico Caseiro
https://imageshack.us/photo/my-images/687/c6a.png/
fiz essa tabela ai calculando uma quantidade de 15g de cada produto,pesquisei na internet e achei esses valores ai aproximadamente , e juntado tudo isso ai com a Creatina + a Tribulos e ai voces acham que fica bacana.
Obs: o whey é a medida normal se nao me engano 30g!
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igorkronos deu reputação a TMauad em Hipercalórico Caseiro
o meu ta assim
1,5kg de aveia
1,0kg de proteina de soja
0,5kg albumina
1,0kg de amendoim
1,0kg malto
totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose)
Por porçao de 165g temos :
45g de prot
78g de carbo
18g gordura
eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem
entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo
enfim o que acham ?