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igorkronos

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  1. Gostei
    igorkronos recebeu reputação de Karina Mell em Hipercalórico Caseiro   
    Aí nesse caso é complicado sim, mas joga canela junto que fica de boa e o achocolatado tambem da uma energia a mais,na minha opinião


    Igor Kronos Mr. Mayhem
    Born to be wild


  2. Gostei
    igorkronos recebeu reputação de Dani San em Hipercalórico Caseiro   
    Rpz eu tô tomando meu hiper com água 3 vezes ao dia e já ganhei bastante massa em 1 mês, olhe minha receita como ficou, e veja se você gosta!

    Enviado de meu MB860 usando o Tapatalk 2


  3. Gostei
    igorkronos recebeu reputação de Strong Wind em Hipercalórico Caseiro   
    https://imageshack.us/photo/my-images/687/c6a.png/

    fiz essa tabela ai calculando uma quantidade de 15g de cada produto,pesquisei na internet e achei esses valores ai aproximadamente , e juntado tudo isso ai com a Creatina + a Tribulos e ai voces acham que fica bacana.


    Obs: o whey é a medida normal se nao me engano 30g!
  4. Gostei
    igorkronos deu reputação a TMauad em Hipercalórico Caseiro   
    o meu ta assim

    1,5kg de aveia
    1,0kg de proteina de soja
    0,5kg albumina
    1,0kg de amendoim
    1,0kg malto

    totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose)

    Por porçao de 165g temos :

    45g de prot
    78g de carbo
    18g gordura

    eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem

    entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo

    enfim o que acham ?

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