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DanNitrous

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  1. DanNitrous

    Ajuda Suplementação - Horários

    DanNitrous postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá pessoal, Venho pedir a ajuda de você com uma grande duvida qui estar me perturbando o juízo. Malho a um bom tempo e nunca fiz o uso de suplementos, sempre fiz ciclos com anabolizantes e deixei os suplementos de lado. Bom, depois de 1 ano parado resolvi voltar a puxar ferro. E agora quero unir uma boa dieta + suplementação e descartar o uso de anabolizantes. Comprei: Whey, Albumina, Maltodestrina, BCAA, Deca Mass. Treino pela manha as 08:30 ~ 09:00 horas da manha e acordo as 6:30 max 07:00. A minha duvida é: Posso acordar em jejum claro, tomar Whey+Albumina Esperar 1 Hora Tomar café da manha, Ir a academia e tomar todos eles 1 hora depois do treino? 1,85 de altura e 79 quilos Ou eu estarias fazendo tudo errado? Se estiver errado fiquem a vontade para opinar. Vlw pela força.

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