AnnttoonniiooG

Tenho 16 anos, 1,74 m e 70 kg.

Boa noite! Bom, nunca malhei, estou querendo começar, e como primeiro objetivo, eu gostaria de conseguir um "abdômen definido". Não tenho muito conhecimento na área de musculação, e vim aqui pedir ajuda para vocês! Como por exemplo, exercícios que posso fazer, tipos de séries, produtos que posso tomar sem fazer mal para saúde. Qualquer tipo de ajuda é bem-vinda! Desde já, grato!