eduardoricardo

Então, ficando assim. A - Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo - 4x10 Paralelas - 3x8 Tríceps Testa 4x10 Military 3x8 B - Costa/Bíceps/Trapézio Barra Fixa 5xfalha Levantamento Terra 3x6 Remada Curvada 3x8 Remada Unilateral - 3x8 Barra W - 4x10 Rosca Martelo - 3x8 Encolhimento - 3x15 C - Pernas Agachamento Livre - 3x8 Leg Press - 3x8 Cad. Extensora - 4x10 Cad. Flexora - 4x10. Bom galera, uma dúvida, estou achando perna meio fraco, poderia colocar avanço ou está de boa ? E abs, onde incluir (vejo gente fazendo um dia reto e outro dia oblíquo) ?

Valeu brother !

Ah sim brother, entendi. Mas por que a rosca punho é desnecessária ?

Idade: 19 Altura: 1,75 Objetivo do Treino: Hipertrofia Estrutura: ABCAB Fala ai galera, beleza ? Vou postar um treino seguindo alguns tópicos daqui e queria ver o que acham. A - Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo - 4x10 Paralelas - 3x8 Tríceps Testa 4x10 Military 3x15 B - Costa/Bíceps/Trapézio Pulley Frente Barra Reta - 3x8 Pulley Costa Barra Reta - 3x8 Remada Unilateral - 4x10 Barra W - 4x10 Rosca Martelo - 3x8 Rosca Punho Pegada Supinada - 3x15 Encolhimento - 3x15 C - Pernas Agachamento Livre - 3x8 Levantamento Terra- 3x8 Leg Press - 3x8 Cad. Extensora - 4x10 Cad. Flexora - 4x10 PS: Panturrilha é DS/DN e Barra Fixa eu faço apenas 3 repetições por isso não coloquei ali.

É zoação essa parada de suplemento para barra fixa né mano ?

Valeu Brother ! Vou usar somente o Tamoxifeno mesmo.

Boa tarde, estou pensando em fazer um ciclo de M-Drol, mas primeiro quero comprar a Tpc, minha duvida é a seguinte, posso fazer a tpc do M-Drol só com Tamoxifeno ou não ? Meu ciclo vai ser 1-2-2.

Valeu Mano

alguem

Alguem ai sabe dizer meu BF e Meu Biotipo (acredito que eu seja Endo). Tenho 17 anos, 1,70 e 67KG. https://postimg.org/image/uv0ir3efn/

Posta uma foto

Vamo Bulkar então Por isso mesmo que eu to bulkando, pq não tenho muita massa magra. Ai é Foda. Se Entrar num cutting é Capaz de Ficar só Osso.

mais alguem '-'

valeu Penso num Bulk até os 75KG dps secar.

https://<a href="https://imgur.com/yF9tVsx"><img src="https://i.imgur.com/yF9tVsxl.jpg" title="Hosted by imgur.com"/></a>

Valeu Pessoal.

Tipo mano ali pede URL, queria saber se passar do PC direto tem como ou não ?

Como Faço para postar uma foto.?

Bora trocar -.-'' Cintura Fina o Shape fica foda em forma de "V". Stomach Vacuum é Para AFINAR !.

Agora já era !

Xii >__<" tenso hein

to vendo ainda mano, pois isso não é pra agora to em bulk, o Clen seria mais para abaixar o BF. to vendo ainda mano, pois isso não é pra agora to em bulk, o Clen seria mais para abaixar o BF.

Valeu Parceiro. Isso que eu tava pensando só Dieta e Clembuterol.

Bom, penso ainda na frente em fazer um ciclo de Clen, 15ON + 15OFF + 15ON, eu uso o themo junto ou só no OFF ?

E ai galera, preciso só de uma ajuda, pois tenho 1,70 - 66KG - BF = Não SEI. Até os 13 (Fui Gordo), Até o 15 (MAGRO, MAS MUITO MAGRO). Hoje com 17 To mais ou menos, to em BULK, Pois acredito que tenho pouca massa magra e mais gordura. Ae to pensando em fazer um BULK até os 75KG (BULK LIMPO), e Depois um Cutting, to no caminho certo neh ? pq se eu for entrar em Cutting não vou ter massa magra para definir.