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Vesker

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  1. Vesker

    Avaliacao/dicas Treino Abx2

    Vesker respondeu ao tópico de Vesker em Treinamento
    obrigado pela ajuda (y)
  2. Vesker reagiu a uma resposta no tópico: (Dúvida) Qual O Treino Indicado?
  3. Vesker reagiu a uma resposta no tópico: (Dúvida) Qual O Treino Indicado?
  4. Vesker

    Avaliacao/dicas Treino Abx2

    Vesker respondeu ao tópico de Vesker em Treinamento
    Alguem me da umas dicas, pf. Eu pesquisei bastante sobre dietas, ja montei ela e estou seguindo a risca. Na questao de treinamento estou tendo dificuldades em montar
  5. Vesker

    Avaliacao/dicas Treino Abx2

    Vesker respondeu ao tópico de Vesker em Treinamento
    Legpress 45, Extensora, Flexora, Panturrilha... Poderias elaborar um pouco mais pf?
  6. Vesker

    Avaliacao/dicas Treino Abx2

    Vesker postou um tópico em Treinamento
    Estrutura Corporal - MesoEndo Comecei a Treinar 18/01 serio. Ja montei Dieta, pesquisei sobre suplementacao. Esse treino foi o "instrutor" da academia que montou, peco q por favor avaliem. Esse "instrutor" eh daqueles que nao sai do lado do genero feminino, sempre puxando conversa. Nao confio muito. Obrigado. OBS: Em treinos como Supino Reto, q consta 15kg, seria 15kg de cada lado e nao o total. Suplementacao: Carnivor Albumina Naturovos

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