oazen

How Bruce Lee Changed the World ( Como Bruce Lee mudou o mundo) segue o link: https://www.history.com/shows.do?episodeId=...p;action=detail

Ontem tive o prazer de ver um documentario sobre Bruce Lee eu como arttista marcial ja era fan dele mas depois de ontem fiquei mais ainda o documentario mostra que ele foi um dos primeiros a desenvolver os shakes de proteinas tomados hj em dia, o doc mostra ainda Joe weider , Arnold Schwarzenegger, Stallone entre outros treinando e seguindo os ensinamentos de Bruce.... ele segundo os realizadores do doc, foi um dos pioneiros em elaboracao de dietas, programas de treinamento, nutricao, etc Segundo els todos ou a maioria de exercicios utilizados hj em dia por nos foi desenvolvido por bruce lee documentario exibido pelo History Channel 21/05/09 valeu

Muito obrigado RAFAEL a pergunta besta foi respondida de maneira bem legal valeu mesmo Mas nem sempre nos tomamos exatamente como o rotulo diz... se fosse assim nao haveriam duvidas . Nao acham abc

Gostaria de saber qualo melhor HR para se tomar Lipo6x - Nutrex? Pesquisei mas nao encontrei se alguem puder ajudar seria legal obrigado

altura : 1.80 objetivo hipertrofia nao muito rsrs

tempo de treino? anerobico 60 min / cardio 30 a 40 min idade? 37 anos medidas? peso? 98kg ja tentou pesquisar? vou la agora ja olhou nos fixo "mural de dietas"? vou la agora ja olhou nos fixos? vou la agora

esqueci de mencionar o calcio tomono pos treino tb

Gostaria que me dessem uma ideia se a dieta esta boa ou o que poderia mudar: 8.30 - pao integral 2 fatias, queijo / banana 9 / 9.30 pre treino - vitamina C / aminoacidos 10hrs - Treino anaerobico (Musculacao) 11hs - refeicao pos trreino - whey + drextose / creatina 11:40 / 12hrs - almoco - frango ou carne vermelha / salada / arroz/ feijao 3hrs - lanche - slim fast/ fruta ou barra de cereal 6hrs - leite / banana DUVIDA: pre treino 8:30 - Treino aerobico (cerca de 30min) DUVIDA pos treino Gostaria de saber o que poderia incluir no pre e pos treino a obrigado

Li este texto no blog: Pesquisas científicas provaram que uma alta ingestão de cálcio acelera a queima de gordura. Pesquisadores conseguiram provar que uma suplementação com até 800mg de cálcio por dia aumentou a queima de gordura em 15%/38% comparando-se com pessoas que tinham uma dieta pobre em cálcio e seguiam a mesma rotina. Gostaria de saber qual a melhor hr para tomar o calcio? obrigado

Valeu cara .... desculpe mas como entrei no site ontem nao encontrei mas pode deixar que antes de postar outra duvida... vou pesquisar.... mas valeu pela dica abc

Ola gostaria de saber quanto tempo apos eu tomar o whey protein eu posso almocar? Tomo o whey protein logo apos malhar! mais uma vez obrigado

Meu objetivo: Reduzir gordura localizada (abdomen), ganhar e definir musculatura treino 30 minutos, pela manha em jejum e logo apos, faco musculacao por cerca de 1 hr. gostaria de uma dica do que eu poderia comer logo apos o aerobico ... para iniciar a musculacao obrigado sei que o hr nao e muito bom mas so tenho este tempo.

ok tambem concordo mas minha duvida e mesmo essa o que posso tomar logo apos o aerobico para nao ter problemas durante oa musculacao? rssrsr abc

Valeu vou tentar mudar minha rotina mais uma vez obrigado abc

Ola gostaria de saber qual seria a alimentacao ideal para meu metodo de treinamento... meu objetivo e emagrecer e definir a musculatura... eu treino pela manham em jejum (aerobico) cerca de 30 min e logo apos faco musculacao por 1 hora.... li em varios topicos que antes da musculacao e preciso se ingerir carboidratos.... nesse caso quel seria o ideal? desde de ja agradeco