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Tudo que TioSolid postou

  1. TioSolid

    Creatina E Glutamina - Tomar Direto O Pó Faz Mal?

    TioSolid postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera, comecei a tomar uma crea e uma glutamina hoje e tenho uma dúvida: Faz mal tomar direto o pó sem dissolver? Pensei nisso porque dissolver na água sempre fica um pouco perdido no copo e para o aproveitamento máximo do suplemento pensei em fazer isso (coisa que um cara da academia faz também). Eu ponho a medida de pó na boca, e tomo agua por cima e já era. E ae, faz mal em fazer isso, principalmente sendo Creatina ou não muda nada?

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