dexpant

Vejo sempre muitas reclamações por postar no lugar errado, mas ultimamente em véspera de vestibular o tempo fica apertado até para as necessidades mais básicas. Minhas sinceras desculpas se estiver errado, por favor movam me alertando por MP caso esteja errado Minha descrição: Objetivo: Treino Alimentação Suplementação Para quem desejar, aceito críticas e sugestões. OBS: Desculpem mais uma vez, sinceras desculpas caso esteja errado, mas a única área do fórum que eu visito praticamente é essa :|... à aqueles que provavelmente irão "acabar" comigo dizendo que não tenho o que definir e blá blá, após a crítica por favor opine em relação aos suplementos e o que posso melhorar

Olha, to tomando: WHey Protein, Creatina, Malto... Cara lá disse que se eu fizesse aeróbico depois do treino iria perder mais gordura... Então como eu deveria fazer? treinar, tomar o suplemento e ir pro aeróbico? eu não vou passar mal? Qual seria a melhor hora pra mim tomar esses três suplementos sabendo do aeróbico pós treino!? Aeróbico: 45min de RPM

Eu sou novato aqui... Bom, eu comprei Whey Protein da Optimum e Creatina da universal... Sei que são bons suplementos e não queria desperdiçar! Qual seria os melhores horários e combinação para tomar esses 3 suplementos no dia? Sugerem mais alguma coisa?! Pode bater no liquidificador (com leite...)? Bom.. é isso! alguém me fala o melhor horário pra mim tomar durante o dia esses 3 suplementos... please... vlw :]!