RaphaelUrtado

Agradeço a todos pela atenção, na verdade eu precisaria de uma dica de uma boa dieta, e creio que o lipo6 black anda tirando um tanto minha vontade de comer.... ando fazendo da seguinte forma: acordo as 5:40 tomo lipo6 black + condense purus labs, vou para academia as 6:00, treino ate as 7:00, 7:15 fruta 8:30 barra de cereal 11:30 almoço...salada e frango ou carne vermelha...não sinto nem vontade do arroz... 14:30 barra de cereal + fruta !8:00 salada ou pão com peito de peru 21:00 janta, frango ou carne vermelho... OBS: minha primeira dose de whey sera realizada amanhã, pois chegou hoje....rsrs Ando repetindo todos os dias esse mesmo cardapio...que esta fraco fraco...então me ajudem Proximo dia 14 tenho consulta com uma nutricionista, sera que ela aprovaria esses suplementos? Mais uma vez muito obrigado... Isso mesmo, tomo os 2...é errado?

Boa tarde galera....Sou novo por aqui e gostaria de sugestões para um melhor desenvolvimento... Como estão vendo acima, são esses suplementos que estou tomando....meu objetivo é perder gordurinhas localizadas e ganhar massa magra... Minha refeição esta sendo feita de 3 em 3 3horas...obs: malho de terça a sabado 1 hora por dia. Se alguem puder me ajudar desde ja grato.