Leo77

Minha dieta ta certa sim... e é esse HIT que eu faço, faço 50 min dele... correndo 1 min na velocidade 14,5 da esteira e 2-3min trotando 7 tenho 1,78m peso 75kg, meu bf a 3 semanas atras estava 21% Essa é a minha dieta das férias, sexta irei na nutricionista para fazer uma dieta nova pq minha aula começa dia 4... Café da Manha: Cereal Integral + Leite Desnatada + 1 Banana (é pouco cereal, nao sei quantidade exata) Umas 9h30: como alguma fruta 11h- Almoço: arroz integral (2-3 colheres de sopa) + meia concha de feijao + carne magra + muita salada e legumes 13:30-14h: salada de frutas com quinoa Vou para academia (normalmente 14h) Volto da academia e como 1 fatia pao de forma integral light com cottage + 1 copo leite desnatado (isso + ou - as 16:30) 19h: igual o almoço, porem diminuo os carboidratos e aumento proteina e fibras A janta é minha ultima refeicao, pois costumo dormir entre 22h e 22:30 o hidroxycut e o lipo 6x eu tomei de forma errada. tomei eles há mais ou menos 1 ano... Minha dieta não era tao regulada, sempre dava um deslizes, e so tomava 1 capsula antes do treino, nao tomava como indicava na embalagem. Por isso acho q nao teve tanto efeito... Com o oxyelite, tive bons resultados, diminui bastante minha barriga, meu BF foi de 27,5% para 21%. Fiquei feliz com os resultados. (perdi 5 kg, mas acho q peso nao é um bom indicativo pois envolve varias coisas, entao nao da pra ver se perdeu gordura).... Com o Super HD, estou gostando do resultado, mas esperava mais pelos relatos.... Queria saber de outro suplemento termogenico, por que acho que mudando o estimulo fara mais efeito... As pessoas falam que nao sou mais gordo, que ja estou bem magro, mas tenho uma gordura na barriga e na lateral que me incomoda... e era essa gordurinha que queria perder, por isso a ajuda dos termogenicos

Minha dieta ta certinha, com acompanhamento de nutricionista e tals... Exercicios eu faço 30 min cedo, em jejum e com velocidade leve á moderada... na parte da tarde faço musculação e aerobicos (mais 50 min de aerobicos de HIIT, ou jogo futebol)... Em relação ao Super HD, estou gostando sim, porem esperava mais... Achei o OxyElite muito mais eficiente para queimar gordura, dar animo e tirar apetite

E ai, galera? Sou novo aqui no hipertrofia, mas há muito tempo acompanho o forum.... Queria saber qual desses 3 termogenicos (diablos, D4, grenade) é melhor para perder gordura... Ja tomei hidroxycut hardcore, Lipo 6X, OxyElite Pro e estou tomando o Super HD... Pra quem ja tomou algum deles que nota daria (0 a 10) para: Supressao de Apetite; Energia; Queima de Gordura; Custo Beneficio... Vlw!!!