ernandesks

funkstatic ae cara fico bem agradecido com sua ajuda fmz, abraços.

ae pessoal gostaria de 1 opiniao aonde eu moro nao vende dura de 500mg e nem deca acima de 50mg gostaria que me ajudasse para hipertrofia qual seria melhor toma 1 deca de 50mg e 1 dura de 250mg toda segunda ou toma segunda 1 dura 250mg e quinta 1 dura de 250mg pretendo tomar durante 8 semanas, sei que alguem pode me indicar a toma segunda e quinta deca e dura so que as condicoes $$ so da para escolher 1 dos dois entao qual dos 2 eu poderia ter melhor resultado. agradeço bastante que ajuda vlws.

eu sei, ja procurei e achei varias indicacoes gostaria de saber uma indicao quem ja tem tempo ne academia e ja sabe os metodos para ter hipertrofia. so gostaria que me ajudassem ai no topico so dizendo o que esto pedindo mais qual quer coisa tamos ai vlws

tipo se nao vai ajuda nao precisa flodar mano vamos manter o forum limpo de flood fmz

olá pessoal gostaria que voces me passaces os metodo de treinamento para hipertrofia gostaria de saber os dias de malhar e o que malhar nesses dias. quantas repetições e etc tipo a base para iniciante meu objetivo e ganhar volume na malhação. so iniciante no forum, e agradeço a todos que me ajuda dando dicas