Vitinhowcq

o problema é que eu faço isso, mas a alimentação de duas em duas horas eu comeria oque??? eu como por exemplo alguma coisa simples como banana, barra de cereal etc...
sim tá, mas diminuir em que quantidade? meu treino é A B D E por isso tá grande o antigo era menor mas esse fez muito mais efeito do q o antigo, não sei mas talvez seja também um dos fatores o descanso, pois acordo todo dia as 6 da manha e chego de noite em casa daí é hora de treinar mas meio que quando eu vou sempre fazer um exercicio não consigo fazer com a carga q eu fazia tipo desde o ano passado.

Primeiro , não culpe sua genética , todas tem seus altos e baixos , você certamente é um ectomorfo , quando você cresce , você cresce seco , esse é o lado bom , mais o ganho de massa muscular é consideravelmente mais baixo que os outros tipos , mesomorfo e endomorfo !

O hipercalórico é o grande amigo dos ectos , procure consumir sempre hipercalóricos de 500 calorias ou mais por scoop , no mercado ha vários hipercalóricos bons

Procure consumir os hipercalóricos que tenham um carboidrato de fontes boas, proteínas e minerais , e se ligue bem na tabela nutricional !

Isso é o pouco que sei sobre hipercalóricos , pois não consumo esse tipo de suplemento a não ser como substituto de uma refeição devido a correria , que é muito de vez em quando

Acredito que não seja a pessoa certa pra passar informação pra você , pois como eu disse , não tenho muita experiencia com esse tipo de suplemento , passei só o básico