Cristian Della Justina
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Soy Protein Da Growth
Cristian Della Justina respondeu ao tópico de _henriqueeL em Dieta e suplementação
Eu tomo 30g no meu shake e mistura de boa. Só fica umas bolinhas que não mistura, mas isso não é nada. Com relação ao gosto, eu misturo com o whey e a dextrose de sabor, então nem interfere. -
Idade: 21 anos Altura: 165 cm Peso: 78 kg Bf: aprox. 18% Calorias da dieta: 1870 cal 05:00 BCAA + LCarnitina Aeróbico em Jejum 06:00 Albumina + pão integral com atum (café 1) 06:30 Café + banana/mamão/aveia (café 2) 09:30 Batata doce + atum (lanche manhã) 12:00 Arroz + feijão + carne + salada (almoço) 15:30 Porção de castanha de caju e nozes (lanche da tarde) 18:30 Carne + salada (janta) 19:30 Pré-treino + LCarnitina 21:00 Shake protéico + BCAA + Polivitamínico 22:00 Albumina Obrigado.