jvc486

Ae galera, eu vim aqui hoje, pra falar de uma parada que quero fazer, vou começar a fazer videos das flexões feitas por mim e compartilhar minha evoluçao com voces, faço ja faz a um tempo, consigo executar +ou- 60(isso quando faço barras antes). Sem as barras devo executar mais, mais nao consigo ficar sem fazer as barras =\, entao, vou partir dai...Porem quero que voces me ajudem com o movimento, pq quero fazer elas perfeitas, pra ter o melhor dos resultados...E como o verão ta perto, quem sabe isso sirva de motivaçao pra quem nao quer ou nao consegue fazer academia....Seria uma boa usar as flexões pra pelo menos dar uma mudada na carcaça e deixa o peitoral mais forte e trincado...




Atualmente meu treino ta assim galera, estou me baseando no treinamento de 1 cara que executa 220 flexões perfeitas em 1 unica série...ele faz 5 séries de 100 flexões espalhas durante o dia...E segundo ele, faz academia, e atividades aeróbicas...nao quero opinar sobre isso, cada 1 é 1, cada 1 tem sua genética e ja era hahaha so sei que o cara é grande e faz tudo isso....mas voltando....Eu nao consigo executar as 100 =\, entao resolvi fazer séries de 50, metade do caminho...Porém em uma das séries eu vou dar meu máximo, pra ficar um pouco diferente do dele, pra estimular um pouco, porque quero atingir a meta das 100 repetiçoes e quero compartilhar essa evolução com vocês, espero que me deem um apoio galera!!!!



PS: se a galera da maromba puder apoiar ai tambem seria uma boa, porque, a flexão é um pouco mal vista pelos marombeiros por causa do supino =s, eu acho ela foda mermao, e da 1 resultado maneiro no peitoral, ombro e abdomen a parada é show, principalmente se fizer em uma superficie elevada como cadeiras e mesas, ai o negocio fica top.



Vou gravar um video hoje de 1 das minhas séries e vou compartilhar aqui com vocês, valeu galera abraçooo, tamo junto...




####BORA 100 FLEXÕES.