Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dinaco

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Dinaco reagiu a uma resposta no tópico: Treinamentos Pernas
  2. Dinaco reagiu a uma resposta no tópico: Treinamentos Pernas
  3. Dinaco reagiu a uma resposta no tópico: Treinamentos Pernas
  4. Dinaco reagiu a uma resposta no tópico: Treinamentos Pernas
  5. Dinaco

    Treinamentos Pernas

    Dinaco postou um tópico em Treinamento
    Treino: Agachamento Livre Pernas Paralelas. 3 x 10 Agachamento Livre Pernas Abertas. 3 x 10 Agachamento Hack. 3 x 10 Leg Press. 3 x 10 Extensora. 3 x 10 Flexora. 3 x 10 Panturrilha Leg Press. 3 x 15 Panturrilha na Barra Guiada. 3 x 15 Treino Agaixamento Livre, Hack e Legpress até minhas pernas formarem um angulo de 90º e os demais exercicios sempre controlando a velocidade das repetições. Treino pernas 1 vez por semana. Gostaria de saber se vocês aprovam meu treino e gostaria de receber dicas de quem é mais experiente. Treino há uns 8 meses. Obrigado.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.