mrncst

Bacana o relato, ainda não tinha visto o diário de alguém que praticasse crossfit.
A variabilidade que o WOD fornece é uma das melhores partes, na minha cidade começaram a surgir umas equipes para treinar, no inicio de novembro eu inicio, alguma dica?
Bons treinos!

E ai, como foi o treino? No aguardo

"BF (segundo o site ) : 46,86%"
Procura o instrutor da sua academia, peça para ele fazer a medição, ainda que existam diversos sites/aplicativos que realizam o cálculo, o adipômetro ainda é o meio mais preciso.
Evite os pães de massa branca, seu jantar é o "pós treino"? Insira mais proteína na sua dieta.
Tente variar as refeições, o almoço e o jantar estão extremamente semelhantes.

Dica: Se estás iniciando a atividade, invista em metas (que não sejam inverossímeis) e tire fotos para fazer o antes/depois, auxiliam muito como parâmetro.
Boa noite, e acompanhando.