Diovani de Pretto

KKKK... Ai que tá, se todos vão dizer que faz mal, todos estão errados? Bom, morrer eu sei que não vou, pois não vou forçar, se não conseguir, ou qualquer detalhe eu paro com certeza, a questão é se ao longo do tempo isso pode prejudicar, e também se os resultados de ganho e desempenho não vão ir caindo. Queria base cientifica na verdade, um debate sobre isso.

Estou voltando a treinar agora e por questões de agenda, meu horário de treino será de manhã cedo, as 7h, não vou conseguir acordar muito antes disso, talvez 30min, e a minha duvida é, o que comer (ou não comer) antes do treino?? Já treinei cedo uns anos atrás (por 2meses) e parei justamente porque me sentia mal, cheguei a pensar que era por comer pouco, mas aumentava a quantidade e piorava, ficava enjoado, tonto, mal estar. Percebi que poderia ser o intervalo entre refeição e treino, e mudei o horário de treino. Hoje não tenho esta opção. Tenho que treinar nesse horário. Meu objetivo é hipertrofia. Não sei se interfere em algo, mas meu tipo físico, confesso que não sei se é ECTOMORFO (sempre fui magro, 1,74m/68kg 8% gordura corporal, e tenho facilidade para perder gordura) ou MESOMORFO (vejo resultados rápidos quando me empenho).