Baio

Cara, era o que eu ia falar, geral mete a boca quando o pessoal vem dizendo que vai tomar whey, hipercalórico e tal como se fosse anabolizante, o cara do tópico ta consciente que hipercalórico, whey é para os macros e vai substituir por comida, até porque as principais refeições ele vai fazer, alguém em uma rotina corrida pode muito bem fazer o que ele vai fazer (teve uma época que eu adicionava nos lanches hipercalórico e outra época albumina, pela praticidade).

O que eu ia concordar com o Aless é que em lugares na gringa é mais barato tu tomar suplemento do que comida, mais barato tomar um myofusion do que um peito de frango. E eu sinceramente se tivesse muita grana, ou morasse fora ia fazer muita refeição com suplementos, principalmente para a dieta ficar mais gostosa, porque frango, ovos e sem muito doce e coisas saborosas cansa, por mais focado que se seja. E a questão dos micronutreinte e já que é dieta de suples, toma um multi e um fish oil.

Imagina, tomar syntha 6, myofusion, barra de proteína gringa, pro v60 e por aí vai. Acho que seria muito mais prazerosa para a maioria do´fórum uma dieta assim. (Como disse, o problema é a grana)

Ri muito com isso xD
cara negocio é o seguinte, se vc ta fazendo do jeito que vc narrou (parei na parte dos treinos superset.... voltei quando acabou a descrição dos treinos) e ta dando resultado que bom.
mas fica dificil ate pra sugerir mudança com vc dizendo que n acredita na rapida absorção do whey no pos treino, que n tome dextrose pra ajudar nessa absorção e que n da a bunda pra comprar whey. wtf? tbm n dou nem pra comprar whey nem pra nada, mas nem por isso fico sem comprar whey pro pos treino, nao tomo feito vejo o povo narrando aqui "2 scoop no cafe da manha, 3 nmo almoço 4 no pos treino e 2 antes de dormi" realmente n to cagando dinheiro pra fazer isso, mas da pra tomar 1~2 scoops de whey no pos treino com certeza e isso ajuda muito. se n acredita, pesquise mais 1 pouco a respeito e teste pra ver as diferenças (testa pelo menos uns 3 meses pra conseguir mensurar).
O seu treino completo eu dou uma olhada depois e comento (ou n).
Como vc disse, aqui no forum tem bastante gente experiente que talvez possa te ajudar...
Mas n me enquadro entre essas pessoas experientes...

Concordo com o parceiro acima.

O frete tá um pouquinho salgado mesmo (dependendo da região);

A interface do site parece meio fraca mesmo. Não inspira muita confiança. Quando comprei um tempo atrás foi por causa da referência aqui no fórum. Seria legal dar um up. Deixar um espaço para tirar dúvidas e para expor a opinião dos compradores no próprio site também seria interessante, pois o pessoal sempre dá uma olhada. Colocar um espacinho pra mostrar o pessoal que curte no facebook também pode ser uma boa.

Abraços!!