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jare

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  1. Gostei
    jare recebeu reputação de BreathTaker em Sobre Natação+Academia+Suplementos   
    Man...

    Eu nado e treino no mesmo dia....nado 3x por semana...nado uns 1600 a 1700 por aula....e treino 5 x (AB2x) mais FB de leve no fds...quanto a frequencia do treino..nao tem magica... tu vai ter q ver se aguenta o tranco...se cansar muito diminui um deles e vai ajustando...

    Quanto aos suplementos...se esforça ai e faça uma pesquisa tosca na net que tu encontra como deve proceder com eles....procura separado cada um deles e veja como usar...depois posta o q tu pretende q o pessoal opina...

    Falow

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