leo_bodybuilding

pode cre, mas wheyzinho tb nao pode faltar hahaha po velho, a gente ta aqui de boa querendo tirar algumas duvidas e tu ta ai só de zuação pagando de entendido. To falando numa boa, bele? Valeu

Valeu velho, é bem isso q eu to querendo fazer. E é de boa tomar o shot creatina e bcaa juntos no pre ne?

Exatamente brother, vim aqui buscar novas opiniõs.. E qualquer que seja ficarei muito grato, continuo pedidndo pra alguem me dizer o que acharia melhor.. Valeu

cara, ja pesquisei bastante. E nao só na internet, ja falei com professores, profissionais etc. E muitas vezes encontramos "opiniões" e conselhos diferentes. Eu vim aqui buscar mais conhecimento, mas se ninguem tem mais coisas a me acrescentar bele. Mesmo assim agradeço. Falo

Fala galera!! Ja treino a um tempinho, mas como todo mundo tenho duvidas.. Comprei uma creatina da optimum, um bcaa da mp e um shotgun. Queria umas dicas e ideias de como tomar. Eu tava pensando em tomar no pré-treino shot + 5g creatina + 4 caps de bcaa. Mas nao sei se fica muita coisa pra tomar junto ou se tem algum problema. Aí no pós-treino mais 4 caps de bcaa junto com whey. Não to tomando malto pq to fazendo uma dieta legal. Sera q ta bom tomar assim? ou alguem me aconselharia tomar de outro jeito e porque.. Outra duvida que eu tenho é se seria bom tomar a creatina e o bcaa em dias q nao treino??? Valeu raça e bons ganhos