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Lucas Ruiz

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Lucas Ruiz deu reputação a Gabriel Acunha em Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]   
    Simples cara, é só mudar a divisão de treino...
    20mil respostas e quase nenhuma citando a bosta do ABCDE..
    Treinar ABCDE é isso mesmo filhão.. Fica com fucking braços porém peito, costas e pernas saem perdendo..
    Se você ainda não percebeu, na sua divisão de treino você recruta os braços 3 ou até 4x por semana, enquanto o peito, costas e pernas ficam com apenas 1 dia por semana..
    Todo supino recruta o tríceps e os ombros.. Toda puxada recruta o bíceps e o trapézio (ou quase toda)..
    Te aconselho a mudar essa divisão de treino pra um FullBody 3x ou um ABC2x.
    Melhor, pesquise! Ta faltando muita leitura e pesquisa ai por sua parte.

    Bons treinos!
  2. Gostei
    Lucas Ruiz recebeu reputação de Brunob0797 em Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]   
    SIIM UM MUSCULO POR SEMANA POR SEMANA
  3. Gostei
    Lucas Ruiz deu reputação a {..mAthEUs..} em Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]   
    Seu treino esta com bastante volume, não tem necessidade de tudo isso não.
    Você treina um grupo muscular por dia?

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