Idade:18

peso : 85kg

altura : 1,73

bf:12%-14%

Deita bulk limpo .

Galera duvida sobre o OVO . Apenas em 3 refeiçoes que utilizo o ovo nas outra é carne vermelha e frango. vamos na parte que to em duvida .

No meu primeira cafe da manha : 6:30h

3 ovos cozido + porçao de batata doce

lanche 15:00h

3 ovos cozido ou Omelete com 3 ovos + porçao de batata doce

pre treino 18:00

3 ovos cozido + porçao de batata doce

Total por dia : 9 ovos = 54g de gordura . sendo 48 g de gordura boa . e 55-60g de proteina .

Tenho a dieta de 1g-1.5g de gordura por kg , certo ? o problema É . Essa gordura ou o colesterol vai interfirir na minha saude ? ou no meu BF ?

Especifica melhor sua dieta, colocando quantidades de prot, carb e gord em cada refeição. E o total ingerido no dia. Assim podemos lhe ajudar melhor.

Abraços!

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