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[Falta de Pesquisa]Preciso De Um Treino Fullbody

Por GiovanniSchi
Em Lixeira

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Postado

Ola , vou começar a malhar e preciso de exemplo de um treino fullbody completo e eficaz , com nomes dos exercicios , series , repetiçoes e etc...

Tenho 17 anos , 52 kg , 1,77 de altura e faço kung-fu segunda e quinta

Agradesço desde já ;)

( Pois procurei no forum , e nun achei nenhum completo , pq sempre alguem tira alguma coisa ou acrescenta )

Editado por GiovanniSchi

Acompanhem meu diário.
DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOW
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

"Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

não amigo '

Acompanhem meu diário.
DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOW
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

"Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

- Arnold Schwarzenegger

Postado
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então eu ainda nao começei a malhar. estou procurando um treino fullbody completo certin , para min seguir !!

Acompanhem meu diário.
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

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