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Osso Da Costa

Por zecrotti
Em Lixeira

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Postado

tipo eu tenho um osso na costa o nome é escápula logico que todo mundo tem mais o meu ele aparece bastante ele fika bem visivel eu queria que ele meio que sumice sera que se eu fize bastante costa e encorpa um pouco mais ele some? obrigado!

Postado

Se você ganhar massa magra, ou gorda ele some....

O ideal é ganhar massa magra, e isso você vai conseguir seguindo uma Boa dieta, tendo descanso, e um bom treino.

PS: Nessa ordem.

PS²: Não vai na ideia de treinar mais costas, e etc... trabalhe o corpo como um todo, se quiser dar preferencia pras costas apenas comece seu treino com esse musculo.

Postado

Conforme vc for ganhando massa ele vai sumindo, meu peito era cheio de osso, aparecia todas as costelas , em 2 meses de treino sumiu, a massa encobre.

roscadireta.jpg

Arnold demonstrando sua força.!!!!

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