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Ajuda Na Divisao Do Treino

Por mustafa
Em Lixeira

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Postado

galera estou fazendo o msm treino a 3 meses e to querendo muda,o treino q eu estou fazendo e abc2x

treino de segunda a sabado

treino A peito e triceps

treino B costas,biceps e antebraço

treino C ombro,perna e trapezio

fazendo 3 exercicios pra musculo pequeno e 4 pra grande

gostaria que vcs me dessem uma ajuda ai se a divisao entre os grupos esta correta e se tem algum problema de eu treinar de segunda a sabado e da folga msm so no domingo

tenho 1,82 de altura 76kg 36cm de braço contraido

vlw pela ajuda :)

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