Então pessoal,tenho 15 anos,e comecei a fazer musculação a duas semanas,no inicio agente sente aquela ansiedade por um corpo bacana,e eu fiz algumas besteiras durante essa ansiedade.
Nada de anabolizantes,comecei a fazer os exercícios de forma muito errada,inclusive cheguei a ter uma lesão no leg press 45º por carregar o peso errado no posicionamento errado.
Treino bastante de segunda á sábado,nunca falto e tenho uma alimentação "boa",ainda não faço o uso de suplementos,mais me alimento bastante de macarrão,carnes magras,granola etc;

Gostaria de saber quanto tempo em média irei alcançar a hipertrofia,de uma forma não exagerada,mais o bastante pra andar sem camisa na praia,e se poderiam me indicar suplementos alimentares para acelerar o processo da hipertrofia muscular,tendo em mente que nunca vou usar anabolizantes,quero mesmo é me desenvolver na academia.

Tenho genética boa,meu pai é meio que "maromba" mais eu não tenho muita massa muscular.

Aguardo respostas,valeu

Começou a 2 semanas e treina bastante, nunca falta. OK

"alcançar a hipertrofia,de uma forma não exagerada,mais o bastante pra andar sem camisa na praia"

Esqueceu o #ProjetoVerão no final, abraços

Começou a 2 semanas e treina bastante, nunca falta. OK

"alcançar a hipertrofia,de uma forma não exagerada,mais o bastante pra andar sem camisa na praia"

Esqueceu o #ProjetoVerão no final, abraços

#ProjetoVerão2014

#ProjetoVerão2014

Agora fechou tudo, isso ai!

Come 2kg de frango que bota o peito pra fora.

Se você se alimenta bem mesmo não precisa de suplementos nesse inicio... Por você ser novo acredito que não trabalhe e tenha bastante tempo livre então você tem tempo pra preparar sua alimentação, os suplementos são usados como complementos de dieta ou para pessoas que não tem muito tempo para por exemplo preparar um frango grelhado de 3 em 3 horas. Continue treinando sempre com a supervisão de seu instrutor, você ta numa fase muito boa pra começar a academia... Seus hormônios estão a mil então saiba tirar proveito disso, não se desespere os resultados virão

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Se você se alimenta bem mesmo não precisa de suplementos nesse inicio... Por você ser novo acredito que não trabalhe e tenha bastante tempo livre então você tem tempo pra preparar sua alimentação, os suplementos são usados como complementos de dieta ou para pessoas que não tem muito tempo para por exemplo preparar um frango grelhado de 3 em 3 horas. Continue treinando sempre com a supervisão de seu instrutor, você ta numa fase muito boa pra começar a academia... Seus hormônios estão a mil então saiba tirar proveito disso, não se desespere os resultados virão

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"Por você ser novo acredito que não trabalhe e tenha bastante tempo livre "

kkkkk tu ta de brinqueition uiti mi cara?

estou de férias a uma semana e meia,mais irei voltar ao trabalho tendo que malhar a noite,mais vlw pelo conselho

Editado 1/12/2013 às 13:37 12/1, 2013 por Jean Philippe (veja o histórico de edições)

Então pessoal,tenho 15 anos,e comecei a fazer musculação a duas semanas,no inicio agente sente aquela ansiedade por um corpo bacana,e eu fiz algumas besteiras durante essa ansiedade.

Nada de anabolizantes,comecei a fazer os exercícios de forma muito errada,inclusive cheguei a ter uma lesão no leg press 45º por carregar o peso errado no posicionamento errado.

Treino bastante de segunda á sábado,nunca falto e tenho uma alimentação "boa",ainda não faço o uso de suplementos,mais me alimento bastante de macarrão,carnes magras,granola etc;

Gostaria de saber quanto tempo em média irei alcançar a hipertrofia,de uma forma não exagerada,mais o bastante pra andar sem camisa na praia,e se poderiam me indicar suplementos alimentares para acelerar o processo da hipertrofia muscular,tendo em mente que nunca vou usar anabolizantes,quero mesmo é me desenvolver na academia.

Tenho genética boa,meu pai é meio que "maromba" mais eu não tenho muita massa muscular.

Aguardo respostas,valeu

kra toma cuidado pra não ficar assim sem maldade

a maioria de iniciantes ja ficam desse jeito, eu acho ridiculo ficar assim, não fica não, cuida da dieta pra nn crescer demais

kra toma cuidado pra não ficar assim sem maldade

a maioria de iniciantes ja ficam desse jeito, eu acho ridiculo ficar assim, não fica não, cuida da dieta pra nn crescer demais

kkkkkkkkkkkkkkkkk tu ta maluco? respeita o moço

não pretendo ser fisiculturista,mais quase um u.u

kkkkkkkkkkkkkkkkk tu ta maluco? respeita o moço

não pretendo ser fisiculturista,mais quase um u.u

Aaaaaaaaaaaaaaah meu Deussssssssssssss AHUAHHUAUHHAU

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