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Postado 29/06/2009 às 04:36 06/29, 2009

ola tenho 16

parei com a academia a 5 meses e de la pra ca vim engordando muito

engorde 9 kilo

eu tinha 80kg

estou com 89kg

eu queria sabe se eu começar ar a correr fazer nataçao e andar de bike me ajudara

com essa perda de pesso queria ao menos perde 7 kilos em 1 mes

agradeço

Postado 29/06/2009 às 04:59 06/29, 2009

Voce parou com academia e engordou, agora quer começar um esporte pra perder esse peso que voce ganhou? Porque nao volta pra academia e estrutura uma dieta? Natação,correr,bike sao todas atividades aerobicas vao te ajudar sim, mais fica dificil dizer o quanto voce vai perder e em quanto tempo, isso depende da sua determinação, genetica e dieta.

Abraços e bons treinos.

Postado 29/06/2009 às 12:30 06/29, 2009

cara sua pergunta ja foi respondida centenas de vezes, deixa a preguiça de lado e leia um pouco...

mahal ja respondeu sua pergunta...

closed tópic.

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

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