lucasm010 0 Postado Maio 8, 2013 às 16:27 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 16:27 Eai galera, sou novo aqui, e eu to com uma duvida que não achei em lugar nenhum na internet, e apos consultar uma nutricionista doida, (serio louca msm) desisti e recorri pra ca. eu to fazendo muay thai tres vezes por semana, e malhando 6, descansando aos domingos, só que nos dias dos muay thai, eu n sei se tomo whey depois do muay thai e depois da academia, só depois da academia, só depois do muay thai, e a msm duvida ocorre com o BCAA. Alguem pode me dar uma força? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 8, 2013 às 18:37 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 18:37 Toma quando dá vontade, é só proteína mesmo.. Eu tomaria depois do treino de musculação pela necessidade de nutrientes para recuperação das fibras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegozolin 14 Postado Maio 8, 2013 às 18:42 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 18:42 Toma quando dá vontade, é só proteína mesmo.. Eu tomaria depois do treino de musculação pela necessidade de nutrientes para recuperação das fibras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David A 16 Postado Maio 8, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 18:49 Eu tomaria depois da academia, pelo suporte de proteina. ( mas whey é dispensável se você tem uma dieta que sozinha já sacia os seus macros ) Vale lembrar que o muay thai é um aeróbico pesado, e se você quer ganhar peso ao invés de ter uma refeição hiperproteica , vale mais a pena fazer uma grande refeição ( janta ) após a luta. Abraços lucasm010 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm010 0 Postado Maio 8, 2013 às 22:03 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 22:03 Eu tomaria depois da academia, pelo suporte de proteina. ( mas whey é dispensável se você tem uma dieta que sozinha já sacia os seus macros ) Vale lembrar que o muay thai é um aeróbico pesado, e se você quer ganhar peso ao invés de ter uma refeição hiperproteica , vale mais a pena fazer uma grande refeição ( janta ) após a luta. Abraços Valeu cara pela força, eu esqueci de mencionar msm que meu objetivo é perder percentual de gordura e essa barriga ridicula. E o muay thai é de 10 a meio dia, o almoço vem direto depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Maio 9, 2013 às 13:13 Administrador Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 13:13 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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