Galera, seguinte, estou começando a malhar ... devargazinho mesmo.. pouco peso.... tenho 1.75 de altura , peso 70 kilos ... relativamente magro. Estou malhando para hipertrofia.. Comprei o Whey Protein da Optimum e Dextrose para tomar pós treino.. Estou querendo comprar Albumina tambem. Dizem que é melhor tomar a noite antes de dormir. Vocês aconselham esse combo ? Whey + Dextro pós treino e Albumina antes de dormir. Me acho magro, gostaria de ganhar peso. Tenho uma alimentação boa.. Estou comendo todos os dias, frango grelhado, verduras, ovos, milho, macarrão. De manhã estou fazendo uma vitamina , geralmente leite com banana, ovos, aveia.

Está boa esta dieta com estes suplementos ?

Valeu !!!

O combo está bom, só colocaria creatina nele.

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