Olá, venho por meio deste tópico obter alguns pontos de vista à respeito do "primeiro ciclo" e dicas...
Pois bem, tenho 22 anos de idade - 75kg - 15%bf... Faço acompanhamento nutricional com um nutri e sigo a dieta com tranquilidade.
Meu treino é baseado no meu achismo, no que eu me sinto...