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eai galera , estou indo fazer meu primeiro ciclo e gostaria da ajuda de voces e o seguinte estou querendo mandar stan e testanat 4 semanas 1 semana 1 ml de testanat e 2ml de stan 2 semana 1 ml de testanat e 2ml de stan 3 semana 1 ml de testanat e 2ml de stan 4 semana 1...
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Galera , meu treino é A - B , queria saber se meu treino esta bom .. A- Peito >Supino reto3x10 , Voador4x6 , Supino 35+Flexão3x10 , Ombro > Elevação frontal3x6+ Desenv. Arnold3x6 . Trapézio > Puxada com anilha3x10 . Tríceps > Testa + Lateral3x6 , e Corda3x10 . Perna > Leg 45.3x10 Cad,Extensora3...
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Galera , é o seguinte... Irei entrar em um cutting mês que vem, queria saber quais suplementos seria ideal para ajudar segurar ao máximo minha massa muscular .. Sei que o principal é a dieta ... Grato !!
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Boa tarde amigos! Segue minha dieta de (cutting) treino 5 dias na semana e aerobico em jejum 4 dias por semana. tenho 90 kg /altura 1.83 bf + - uns 20% me ajudem por favor CAFÉ DA MANHA 07:00 TOTAL=390 KCALS/CARB 27,01/PROT 31,04/GOR 16 70G DE TAPIOCA– 123 kcals Carb – 27.1g Prot –...
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bom dia galera! Segue minha dieta podem ajudar? Bom dia! Meu nome é Thiago tenho 1.84 de altura e 90kg e 26 anos. Vou postar minha dieta para vocês . Objetivo perder BF que está com 18% suplementos usados 5G creatina /4 B.C.A 07:00 caffe da manhã 200ml de leite desnatado c...
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Bom dia! Meu nome é Thiago tenho 1.84 de altura e 90kg e 26 anos. Vou postar minha dieta para vocês . Objetivo perder BF que está com 18% 07:00 caffe da manhã 300ml de leite desnatado 1 colher de nescal 2 fatia de pão de forma 1 fatia de presunto 09:00 200 grama de batata doce 1...
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Galera é o seguinde .. Tenho essa duvida a muito tempo e poucos falam sobre isso . Em relação a gorduras boas na dieta passei a ter uma dieta pobres em gorduras , quase nenhuma ... E percebi q tive uma queda de testosterona ... Sou novo no assunto queria informações .....
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fiz exames estou com o shbg alto, ja pesquesei e nao acho como que abaixa , se alguem souber me ajude por favor
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oi galera, tenho uma trilha de bike pra novembro, e cinto que meu preparo não esta nada bem, alguém ai poderia me ajudar..
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