Neto Simoni

Bom galera, Resolvi criar um Relato sobre o BLADE N.O DARKNESS da integral medica, ja que não consegui ver nenhum que seja completo, comprei o produto com meu proprio dinheiro, e antes de falar que eu gastei dinheiro atoa, lembre-se eu adoro fazer isso.

'Lembrando que suplementação não é igual milagre, suplementação (no meu modo de vista) é só um auxilio, um adiantamento na ganha de musculos, nada tão grande como pessoas desejam que seja, e que da resultado apenas se fazer dieta junto'


Suplementação: blade n.o darkness, whey protein, maltodextrina, dextrose, bcaa e tribulus terrestris
Dieta: nada exagerado, comendo de 3 em 3 horas, não como porcarias, mais tambem não é perfeita, por isso o auxilio de suplementos.

não vou postar medidas agora postarei só no fim, o que posso adiantar é que meu indice de gordura corporal é 5%

lembrando que meu treino é AB, e faço ele em 2 metodos para o corpo não acostumar
metodo 1:
segunda e quinta : pernas, peito, triceps, ombro e trapezio
terça e sexta: Costas, biceps, ante-braço e abdomen

metodo 2:
segunda quarta e sexta: pernas peito, triceps, ombro e trapezio
terça quinta e sabado: costas biceps, ante-braço e abdomen

Primeira etapa(desintoxicação) normal, tomei os 5 dias e nao tive caganeira como muitas pessoas dizem ter, vai ver é porque nao como muita porcaria
etapa 2 e 3

1º dia:
treino: costas, biceps, ante-braço e abdomen
Força: normal
Pump: um pouco acima do normal
Fadiga: zero, aumentei 3 exercicios de costas e 2 de biceps e nem parece que eu treinei hoje
vasodilatação: normal, considerando que eu tomava o Arnold 3d antes do blade, continuou a mesma coisa

vou postar diariamente, vlw galera!

RELATO FINALIZADO
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Segue Abaixo medidas, foto antes e depois e algumas cargas aumentadas


Medidas:
meu personal ta viajando e nao consegui pegar com ele ainda todas as medidas de antes do blade, a unica que lembro é a do braço, o resto eu edito e posto depois

Braços: antes frio e relaxado : 29,5cm depois frio e relaxado: 34cm
antes frio e contraido : 32,5(naomelembrobem)cm depois frio e contraido 37cm
Peso: Antes: 66,00kg BF 5% depois 70,00kg BF 5%

FOTO ANTES E DEPOIS:
as fotos foram tiradas aproximadamente 1 semana antes do uso do blade, e a do depois no dia 24/10 corpo totalmente frio


Exercicios com aumento de carga ( não vou postar todos, apenas o que lembro, vlw )

Supino reto com halteres: antes: 20kg cada lado depois 26kg cada lado
Supino Inclinado com halteres: antes 16kg cada lado depois 26kg cada lado ( fazendo com ss de crucifixo)
Supino declinado com halteres: antes 18kg cada lado depois 26kg cada lado ( fazendo com ss de crucifixo)
Rosca Direta: antes 5kg cada lado + barra depois 13kg cada lado + barra
Scott maquina: antes 40kg depois 80kg
biceps martelo com halteres; antes 8kg depois 14 kg
Triceps maquina puley: antes no 14 depois zerei a maquina ( 21)
e alguns outros que postarei mais tarde porque agora to com preguiça vl galera até