Colossus

idade 19
treino a uns 4 anos
peso 74 kg
bf 4,5%

vim adquirir consciência de atleta só nesse ultimo ano de treino,antes eu malhava(ou seja má alimentação,indisciplina na academia e no descanso)
e era totalmente contra o uso de AE's
nos últimos 14 messes busquei conhecimento sobre o esporte e parei de malhar e comecei a TREINAR.
passei por volta de uns 11 messes treinando limpo,cuidando bem da alimentação,suplementação,descanso,rotinas de treino e etc
busquei ajuda de profissionais como nutricionistas graduados em dietas pra atletas e personal (campeão de fisiculturismo)
ajuda essa que foi extremamente significativa.
depois desses 11 messes ciclei de leve e ainda sim surgiram efeitos colaterais...

vamos ao q interessa:
foi um ciclo de dura e stano

os colaterais foram:
- espinhas
- dores nos lugares das aplicações
- pelos


no mais foi tranquilo!




NO PAIN NO GAIN