Fala marombada, sou novato aqui no fórum, ando lendo a um tempo e resolvi montar um ciclo que pretendo realizar e fevereiro do ano que vem, se tudo correr certo rs.
Fiz um post igual a esse na parte de Relatos de Ciclos, porém acho que nem vai aparecer pois não comecei ainda rs, acho que aqui seria o local mais adequado.
Bem, eu treino há 4 meses sério, pretendo ciclar em fevereiro.
Idade: 21 anos
BF: 8%
Altura: 176cm
Peso : 66kg
Braço direito contraido : 30.5cm esquerdo contraido: 29.5cm
Minha diéta é basicamente
café: 7h -leite desnatado - 300ml
banana - 100g
albumina - 30g kcal - 549.7 Prot- 39,5g Carbs - 72,5g - Lipideos 11,3g
aveia-30g
farelo de trigo - 10g
dextrose ou açucar - 20g
lanche : pão de forma 7 grãos - 6 fatias
queijo minas padrão light - 150g
presunto de frango - 150g kcal - 539 Prot- 51g Carbs- 32g Lip - 23g
almoço : arroz - 100g
feijão - 100g
peito de frango, bife, porco ou peixe - 100g kcal - 797.8 Prot - 56g Carbs - 119,6 Lip - 10,6g
macarrão - 100g
pré-treino (30 min antes) : Leite desnatado : 300ml
Banana : 100g
aveia : 15g kcal - 310 Prot - 12.3g carbs - 60g Lip- 2.3g
BCAA : 2.5g
pós treino: whey hilmar - 30g
dextrose - 10g kcal - 160 Prot - 30g Carbs- 10g
creatina - 5g
lanche 2: repete lanche kcal - 539
pré-sono : Leite desnatado - 300ml
banana - 100g
aveia - 30g kcal - 452.7 Prot- 35g Carbs- 73g Lip - 2.3g
albumina - 30g
dextrose ou açucar - 10g
Total de kcal 3348.2
Bom, enquanto ao ciclo:
1 - primoboland 300mg
2- primoboland 300mg
3- primoboland 400mg
4- primoboland 400mg Stano oral 50mg por dia
5- primoboland 500mg Stano oral 60mg por dia
6- primoboland 500mg Stano oral 60mg por dia
TCP : 1-4 Tamoxifeno
1- 40mg
2- 40mg
3- 20mg
4- 20mg
Ainda estou estudando sobre AE's, mas de uma coisa eu sei: não quero testo no ciclo, pois não quero virar um ogro, e os colaterais das testos não me agrada rs, por esse motivo escolhi essas drogas para meu primeiro ciclo. Meu objetivo é ganhar uns 6, 7k de massa sendo otimista, e definir, secar, rasgar rsrs
Aguardo opiniões sobre dosagens ou indicações de novas drogas ( sem ser testo rs )! Vlw galera