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Julianu Lorne

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  1. Gostei
    Julianu Lorne deu reputação a J_Antonaci em Treinamento De Volume Alemão.   
    Ficaria muito pesado pra uma pessoa natural e até pra quem usa esteroides talvez... provavelmente entraria em overtraining . O descanso é fundamental ,o GVT é um treino muito pesado , seu corpo deve pode não conseguir recuperação total.

    Dá um olhada nesses links do Leandro.
    Sistema GVT :https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/26/video-german-volume-training-gvt/
    Exemplo de treino :https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/page__p__804714#entry804714

    Abraços .

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