Edson R.

Ola, sou novo aki no forum e vou começar agora na academia dpois de varias indas e vindas mas nunca firmei, agora pretendo pegar serio e ir em busca de um corpo melhor, eis que tenho 1,88 de altura e 69kg, comprei varios suplementos mas nao sei bem como toma-los de forma correta, gostaria que me ajudassem, eis oq tenho: Whey Protein BCAA Cretina Malto Massa 3200