VitorMaromba
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VitorMaromba recebeu reputação de Yuran Dias em [Falta de Pesquisa]Ae Galera, Dá Umas Dicas Pro Sujeito Aqui ^^
Whey é o basicão,
então compra logo muito whey, com a whey + um malto+dext você pode fazer um hipercalórico caseiro mesmo jeito do fabricados, ver na nutrição zone,
e também a creatina e bcaa, tambem pode optar por vitaminas.