Kapeite
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Kapeite deu reputação a Glauber19 em [Falta de Pesquisa]Definicao De Abdome. Suplementos Errados?! Ajudem! ;s
Aeróbico e abdominais com peso.
Nada de fazer séries de 50 40 Rep, poe peso e faça 8 a 12, treino de hipertrofia.