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HeiitooR

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  1. Gostei
    HeiitooR deu reputação a Alanlan em Assimetria Muscular !   
    O melhor é fazer exercícios unilaterais tentando sempre pegar o mesmo peso nos dois braços (se teu braço mais fraco pegar menos que o mais forte, faça com o peso que o mais fraco aguenta). Rosca alternada, rosca martelo, rosca scott com halteres, concentrada, pra tríceps: Francês, coice, pulley na polia com uma mão de cada vez, inverso na polia também... Quase todos que você faz bilateral dá pra fazer unilateral também, só ter imaginação. Mas não precisa deixar de fazer os exercícios normais, só dar mais ênfase aos uni.

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