Kevin Jiu Jiteiro

É isso mesmo... Conheço quem ja tomou Oxan... (Mulheres)
É cresce mesmo... Mas sem essa de conversinha mole, tu deve saber dos efeitos colaterais
quer tomar pra ficar grande e definida rapida pro carnaval, toma
só nao te esquece q ate o carnaval, vai ta cheia de espinha na cara e nas costas
Acho q nenhuma mulher gosta disso, muito menos homem, é nojento
Vai perder cabelo tbm...

Quer ter abdomem tanque mesmo? Tanque de guerra soviético!? Blindado haha
Seguinte te liga como eu faço:
Treino ABC...
A abd superior (segunda)
B abd inferior (terça)
C abd obliquo (quarta)
A abd superior (quinta)
B abd inferior (sexta)
C abd obliquo (sabado)

Não adianta fazer 1000 abd por dia, isso só vai te dar resistencia muscular

Faz de 3 a 4 series entre 12 e 25 abd
com pesos, o max. que puder

É COMO EU FAÇO E FUNCIONA, NÃO SEI COMO É PRA TI

Primeiro, se voce puder mandar como é seu treino ABDOM. para a gente poder analisar
ficará mais facil para todos nós
Um abraço
Kevin Reys
Professor de Jiu Jitsu