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Kevin Jiu Jiteiro

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  1. Gostei
    Kevin Jiu Jiteiro recebeu reputação de -Van- em Definição Muscular   
    É isso mesmo... Conheço quem ja tomou Oxan... (Mulheres)
    É cresce mesmo... Mas sem essa de conversinha mole, tu deve saber dos efeitos colaterais
    quer tomar pra ficar grande e definida rapida pro carnaval, toma
    só nao te esquece q ate o carnaval, vai ta cheia de espinha na cara e nas costas
    Acho q nenhuma mulher gosta disso, muito menos homem, é nojento
    Vai perder cabelo tbm...

    Quer ter abdomem tanque mesmo? Tanque de guerra soviético!? Blindado haha
    Seguinte te liga como eu faço:
    Treino ABC...
    A abd superior (segunda)
    B abd inferior (terça)
    C abd obliquo (quarta)
    A abd superior (quinta)
    B abd inferior (sexta)
    C abd obliquo (sabado)

    Não adianta fazer 1000 abd por dia, isso só vai te dar resistencia muscular

    Faz de 3 a 4 series entre 12 e 25 abd
    com pesos, o max. que puder

    É COMO EU FAÇO E FUNCIONA, NÃO SEI COMO É PRA TI

    Primeiro, se voce puder mandar como é seu treino ABDOM. para a gente poder analisar
    ficará mais facil para todos nós
    Um abraço
    Kevin Reys
    Professor de Jiu Jitsu

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