Eu estou com dúvidas, preciso saber qual o melhor treino, eu sei os nomes de exercícios de peito, mas preciso saber qual deles é melhor para a minha dúvida, o que poderia ser borboleta, remada, remada alta, vários tipos de supino, etc... Mas qual deles eu tenho melhor resultados? Estou totalmente perdido e o fórum não está ajudando, eu fiz buscas por aqui, mas nada dentro da minha realidade.
Me desculpe pela minha ignorância, eu entendo muito de muitas coisas, mas de hipertrofia nada, era o que eu esperava conhecer através deste tópico, pelo menos um pontapé inicial.
Agora se isso é razão de me punir, faça, se realmente o fórum não puder me ajudar.