michelsantos
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michelsantos recebeu reputação de Fireway em [Falta de Pesquisa]Tô Pirando! Ajuda
Dieta é a base pra quem quer resultados se o teu metabolismo é acelerado, logo terá de consumir alimentos mais calóricos..
Faça testes durante as semanas, se alimente mais vezes ao dia com alimentos mais "pesados" digamos assim, mas nada de exageros e consuma alimentos de verdade nada de besteiras
e no treino continue o que tu já está fazendo, veja os resultados.