Luuiz
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Luuiz recebeu reputação de bassitos em Dieta Bulk Limpo
pqp, ainda bem que abri esse tópico, to aprendendo muitas coisas aqui.
falta algumas coisas pra lerem que vc passou(bassitos).
No fim de tudo, eu vi a importância de ir trocando os alimentos na dieta, vou fazer isso, ir variando as frutas, as carnes, os carboidratos; tb a importancia de comer de 3 em 3 horas que tb é outro mito (tenho que terminar de ler); a tal da janela anabólica que é marketing, entre outras coisas.
obrigado a todos que ajudaram.