antypagode
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antypagode deu reputação a Rafael casal em Whey Protein Vs Hipercalórico (Meu Caso).
nada cara, tua suplementação tá boa dáh uma regulada na dieta!! e rumo a vitoria rsrsrs
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antypagode deu reputação a Nika em Lesão Cadeira Adutora.
Olha pelo o q vc tah falando parece que foi só um estriamento de 1˚ grau, que só doi quando vc faz o movimento né, te aconselho a fazer compressa QUENTE, e exercicio tipo agachamento com pouco peso exclusivamente pro fortalecimento, ou seja vc vai colocar um peso que vc nao sinta dor no seu joelho e fazer 15 repetições por exemplo.